Aldrig tränat innan, knappt deltagit på idrottslektionerna i skolan. Stillasittande kontorsjobb, övervikt och osunda matvanor. Maria ville komma i form innan hon fyllde 40 är för att hon var trött på sin usla kondition och en allmän ohälsosam livsstil. Maria hade begränsat med tid och möjlighet till träning och kostomläggning men insåg ganska snabbt att uppnå sina visioner mestadels handlar om prioriteringar. Vi var från början överens om att verkligen investera och ägna och ca ett år åt kropp, själ och ande för att senare kunna gå vidare i livet med sundare och friskare livsstil. Maria lyckades att gå ner i vikt med hela 24 kilo under en 6 månaders period. Inte nog med det, hon kände sig friskare, gladare, piggare och mer närvarande än någonsin. Maria hann cykla Vätternrundan 2ggr och åka Vasaloppet en gång innan hon hade hunnit fylla 42 år. Bra gjort av någon som tidigare avskydde all form av träning!

Jag blev kontaktad av Daniels läkare för ca 15 år sedan för att hjälpa till med att främst bli av med överskottskilon men även för att få blodfetter, blodtryck och blodsocker under kontroll bland annat genom kostomläggning. Trots att Daniel tränade mycket, åt för det mesta bra mat som bestod av en varierad, sund kost som tillagats från grunden med mycket bra råvaror så stämde inte riktigt övriga vanor som sömn, stress och alkoholvanor. Det ledde till allvarliga konsekvenser som tex järnansamling i levern som i sig är ett mycket allvarligt hälsotillstånd. Vi fick börja från noll genom en noggrann kartläggning av hans olika livs vanor och hittade vad vi behövde jobba med för att vända hans negativa provresultat. Daniel jobbade medvetet och tog ansvar för sin hälsa genom att helt enkelt utföra förändringarna konsekvent och principfast. Ca 5 månader senare fick jag en glädjande besked om att Daniel hade förbättrat alla sina blodprover och vänt på resultatet till bästa möjliga. Efter en rad olika omställningar och omfattande förändringar av alkoholvanor, stress, sömn, kost och till och med träningsvanor lyckades Daniel med att totalt förändra sin livsstil och sitt välmående.

Fia ontaktade mig för att få hjälp med träningen, men under våra möten berättade hon att hon hade bokat olika plastikoperationer för över 150 000 kronor för att äntligen få den kropp hon önskade. Trots att hon hade tränat länge och testat många olika metoder hade hon inte lyckats uppnå varaktiga viktminskningsresultat. Hon hade tröttnat på dieter och hade tänkt hålla sina planer för sig själv men jag lyckades övertala henne att göra ytterligare ett försök den här gången med hjälp av viktminskningsprogrammet.
Efter fyra månader hade Fia lyckats gå ner alla sina överflödiga kilon och nå sin idealvikt. Hon var lycklig, inte bara för att hon hade lyckats uppnå sitt mål utan också för att hon aldrig tidigare hade haft en så fin och vältränad kropp, detta enligt henne själv. Hon avbokade alla sina operationer och sparade 150 000 kronor. Fia kände sig pigg, vital, självsäker, fokuserad och harmonisk.

En ung kille med ganska vältränad kropp och med humörsvängningar och lite psykisk ohälsa. Genom en noggrann kartläggning ville vi tillsammans försöka spåra anledningen till dolda ovanor som bidragit till ohälsan och några extra kilon. David utförde alla steg med entusiasm och iver över att lära känna och förstå sin kropp och själ. Han lyckades att gå ner i vikt och må bra. Han lärde sig att respektera sin kropp och dess behov av vila/sömn kontra stress och träning.

En ung tjej med ätstörningar vars mamma kontaktade mig och bad om hjälp. Hon önskade att dottern skulle få en hälsosam kosthållning och en sund relation till maten. Vi gjorde en plan och hade nära kontakt med sjukvården där vi gick igenom vad som var viktigt, vi gjorde förändringar i små steg. Hon fick helt enkelt från början på nytt hantera sin syn och relation till maten. Dels genom att förstå sin kropp och hålla koll på sin livsstil samt kosthållning och hur det i slutändan bidrar till en frisk och stabil viktbalans. Nu ca 15 år senare mår Anna fortfarande utmärkt och har en harmonisk relation till sin kropp och vikt. Enligt henne själv och som hon beskrev det
"Förr kändes det som en ständig fight men efter att ha gått hos Katrin kändes det som att jag äntligen kunde vila genom att ha lärt mig att vara vän med min kropp".

Trebarnsmamma som i många år och med olika metoder hade försökt gå ner i vikt. Ibland hade det inte alls gått bra och ibland hade det gått bättre, men då hade hon tyvärr snabbt gått upp i vikt igen. När hon kom till mig var hon trött på alla olika dieter och vi körde då igenom upplägget under drygt 3 månader. Hon var bestämd att göra detta oavsett vad som krävdes. Caroline gick ner hela 15 kilo och som hon håller fortfarande dvs. 17 år senare.